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![5 Posições para o Alívio das Dores Menstruais](https://static.wixstatic.com/media/5e568d_6997fb4d2c2f4aea8100c33a2e706164~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5e568d_6997fb4d2c2f4aea8100c33a2e706164~mv2.webp)
Renascendo Cuidados Holisticos
3 de ago. de 20214 min de leitura
5 Posições para o Alívio das Dores Menstruais
É indiscutível que quando estamos num episódio de crise bastante forte de dores menstruais a medicação para as dores pode ajudar a...
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![Exercício de consciência corporal - Belly Rolls](https://static.wixstatic.com/media/5e568d_26b1b19ab5dd4eb6a27fcf263e329c0b~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5e568d_26b1b19ab5dd4eb6a27fcf263e329c0b~mv2.webp)
Renascendo Cuidados Holisticos
4 de jul. de 20211 min de leitura
Exercício de consciência corporal - Belly Rolls
Pratica este exercícios várias vezes ao dia. Usa-o para te ajudar a entrar em contacto com os teus sentimentos e a libertar qualquer...
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![Exercício para ampliar a auto consciência corporal](https://static.wixstatic.com/media/5e568d_15fa5bb1d6674f2aa01036296da484ca~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_318,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5e568d_15fa5bb1d6674f2aa01036296da484ca~mv2.webp)
Renascendo Cuidados Holisticos
6 de jun. de 20211 min de leitura
Exercício para ampliar a auto consciência corporal
Habituámo-nos a estar com a cabeça numa coisa enquanto o corpo faz outra. Isto diminui a nossa conexão mente-corpo. O exercício resgata...
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![Profano Feminino](https://static.wixstatic.com/media/5e568d_f956bb52e19b4a73b01a50a6a05fe625f000.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5e568d_f956bb52e19b4a73b01a50a6a05fe625f000.webp)
Renascendo Cuidados Holisticos
6 de fev. de 20211 min de leitura
Profano Feminino
Vamos celebrar o amor connosco mesmas? O auto-respeito pela nossa condição feminina, de mulher, da deusa sensual que habita em nós? Vamos...
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![Resgate Feminino, Sentir o Corpo e Dança](https://i.ytimg.com/vi/OC8YxvwJa4E/maxresdefault.jpg)
Renascendo Cuidados Holisticos
13 de dez. de 20201 min de leitura
Resgate Feminino, Sentir o Corpo e Dança
Permitir sentir é permitir Curar. Extracto da 4ª Sessão da Semana da Cura Holística da Endometriose.
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![Exercício & Dança - Consciência da Região Pélvica](https://i.ytimg.com/vi/2KNl3rdToMc/maxresdefault.jpg)
Renascendo Cuidados Holisticos
6 de nov. de 20200 min de leitura
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Renascendo Cuidados Holisticos
13 de set. de 20202 min de leitura
Exercício - Movimento Cat/Cow (gato/vaca)
A postura do gato / vaca por ser um movimento sincronizado com a respiração tem muitos benefícios poderosos para a saúde da mente, corpo...
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![](https://i.ytimg.com/vi/c4tIqWj2r_o/maxresdefault.jpg)
![Movimento de Dança no Chão - Leque](https://i.ytimg.com/vi/c4tIqWj2r_o/maxresdefault.jpg)
Renascendo Cuidados Holisticos
7 de ago. de 20200 min de leitura
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![Fitness & Dança: Glúteo Lateral](https://i.ytimg.com/vi/tX0sE58Vdds/hqdefault.jpg)
Renascendo Cuidados Holisticos
6 de jul. de 20201 min de leitura
Fitness & Dança: Glúteo Lateral
O exercício de glúteo lateral fortalece gluteos, pernas e core.
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![Fitness & Dança Movimento Base: Ponte](https://static.wixstatic.com/media/5e568d_657fe43233e54668bb6715a057d87d58~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/5e568d_657fe43233e54668bb6715a057d87d58~mv2.webp)
Renascendo Cuidados Holisticos
25 de mai. de 20202 min de leitura
Fitness & Dança Movimento Base: Ponte
A ponte básica isola e fortalece os glúteos e os isquiotibiais (a parte traseira da coxa).
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