A sincronização do ciclo é a prática de planeares o teu dia a dia de acordo com as fases do teu ciclo menstrual.
O nosso ciclo tem duas partes predominantes divididas em quatro fases.
As Quatro Fases do Ciclo Menstrual
Fase menstrual
Fase folicular
Fase ovulatória
Fase lútea
Todas as pessoas de uma maneira geral sempre se sentiram fascinadas pela Lua. As mulheres devido à semelhança de ciclicidade podem no entanto sentir-se especialmente atraídas pelo seu poder e sentir a sua energia de uma forma mais acentuada.
As Quatro Fases do Ciclo Lunar:
A Lua Nova
A Lua Crescente
A Lua Cheia
A Lua Minguante
Fase Menstrual e Lua Nova:
A lua nova vai assemelhar-se à fase da menstruação. A lua nova é um novo começo, é um momento maravilhoso para definir metas e intenções para o próximo ciclo.
Na fase da menstruação é a melhor altura para fazeres uma auto-reflexão, perceberes como estás e ver como as coisas estão a ir.
A Lua mal se consegue ver, e o céu pode parecer preto. Com a lua fora de vista, este pode ser o momento ideal para fazeres o trabalho das sombras ou reconheceres o nosso lado escuro, ou eus sombrios, que normalmente gostamos de manter ocultos.
Actividade que podes fazer:
Experimenta a magia de um banho. Sabias que já tens um caldeirão gigante na tua casa, mais especificamente na tua casa de banho, que é a tua banheira? A água e o sal são inerentemente purificadores, então prepara um banho e enche-o com sais de banho ou simples sal marinho. Põe um ambiente acolhedor acendendo velas, e toma o teu banho relaxante, imaginando as dores do passado que carregas passando para a água, e indo pelo ralo abaixo quando finalmente saíres do banho.
Fase Folicular e Lua Crescente:
A fase folicular conecta-se à energia da Lua crescente: lua está visualmente a ficar maior e mais brilhante, então vamos usar essa energia para tornar a tua carreira, auto-estima e vida amorosa mais brilhantes também.
A fase folicular é o melhor momento para ser social e responder a muitos encontros. É também o melhor momento para iniciar os projetos nos quais estás a trabalhar.
Actividade que podes fazer:
Escreve uma carta de intenções a declarar o que queres da tua carreira: seja um aumento ou uma mudança na função, ou até mesmo uma mudança total - fazer um diário e escrever pode nos ajudar a processar emocionalmente e, portanto, ir atrás e conseguir o que queremos.
Numa uma vela branca escreve o teu nome usando um palito ou outro objeto pontiagudo seguro, junto com símbolos como cifrões que representam os teus desejos. Lê a tua carta de intenção em voz alta e medita, visualizando conseguir exatamente o que desejas. Tu mereces isso. Em seguida, acende a vela e, quando ela se apagar os teus desejos serão transmitidos ao universo.
Fase Ovulatória e Lua Cheia:
A fase ovulatória faz com que te concentres na comunidade e, como esta é a altura mais "sexy" do mês, que vás para os teus primeiros encontros amorosos também. As emoções aumentam nas luas cheias e tudo é extremamente intenso. Podes usar essa intensidade e aplicá-la basicamente a qualquer intenção que desejares
Actividade que podes fazer:
Meditar para pedir clareza sobre alguma situação que estejas sem conseguir arranjar solução.
Fase Lútea e Lua Minguante:
A energia começa a diminuir e podes querer voltar a tua energia para dentro e ficar em casa. A lua minguante é o período em que a lua está a ficar mais escura novamente.
Expulsa aqueles pensamentos que dizem que mereces estar em relações tóxicas, elimina o tratamento injusto no trabalho, elimina a síndrome do impostor, remove as negatividades indesejadas que te estão a impedir de viver a vida que mereces.
Actividade que podes fazer:
Escreve uma lista de todos os teus medos e inseguranças e queima esse papel de seguida no exterior observando as cinzas voarem com o vento. Queremos nos livrar desses pensamentos desagradáveis.
Contudo, uma determinada altura do mês não precisa ditar o que fazes. O auto-cuidado é obrigatório sempre. Com o stress no trabalho, o stress familiar e assim por diante, é necessário reabastecer as nossas energias a todo o momento. Isso pode relacionar-se com comida, exercícios, mas também pode ser praticar a palavra 'não', fazer coisas que te trazem satisfação e até mesmo evitar amigos tóxicos.
É importante prestares atenção ao teu corpo durante o mês e reconhecer o que estás a sentir e a vivenciar.
A sincronização do ciclo fornece uma boa estrutura de como é possível experimentar um período mais saudável e integrar práticas saudáveis, mas não precisamos de seguir cada prática a à letra.
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